怎样预防痛经

　　每月的“大姨妈”来访都是女性们想逃避的事情，特别是困扰女性的经期腹痛症状，因为在月经前后或者月经期间出现这些腹痛、腰酸背痛、恶心、呕吐等状况，直接影响到生活和工作，它就是痛经。痛经虽没有涉及生命危险，但却带给患者痛苦。那么，怎样预防痛经?
 

　　怎样预防痛经

　　1、正确认识月经，了解月经的一个正常生理状况，排除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快，也可以看相关的生理知识方面的书籍。

　　2、准备来月经时和月经期间少吃生冷辛辣食物，注意保暖，不然会加重痛经，并可以喝些暖和的红糖姜水减少疼痛感，甚至下腹部可放保暖袋，改变盆腔血液循环，减轻疼痛。

　　3、生活上注意调理与规律。像平常一样生活，确保足够的睡眠时间，有助于身体健康和改变脑神经疲惫状态，而且来月经前3至4天，吃一些易消化的食物和多吃蔬菜、水果，利于大便疏通，避免因便秘形成盆腔充血，加重痛经。

　　4、药物治疗：假如疼痛严重，影响到生活和工作，可以服用一些止痛药来缓解疼痛。因为痛经常常出现在有排卵的女性身上，排卵后卵巢产出黄体，黄体分泌的孕激素可能导致疼痛，所以可采用性激素压制排卵。这要在医生指导下用药。

　　“怎样预防痛经”就给您说到这里，但愿可以给您一定帮助。具调查报告显示，全球女性约80%有不同痛经的程度，而我国大概有33.91%的痛经患者，这件事对于女性来说非常重要，所以您对自己痛经方面的问题有疑问，请及时到医院就诊，帮助您早日摆脱此困扰。